Lorsque vous venez de prendre conscience d’une habitude négative que vous souhaitez modifier :
Il vous suffit d’effectuer un effort de changement d’habitude conscient pendant 21 jours, ensuite cette habitude deviendra une partie inconsciente de vous-même.
Plus vous allez réaliser du travail sur vous-même, plus ce sera facile. C’est un entraînement mental, comme un sport.
Patience et discipline sont les maîtres-mots.
Bouddha